Kepalaku Pusing Bangget

Hari ini, aku bener-bener gak fit. Kepalaku sakit bangget... badan juga pegel... rasanya pundakku tegang. Tadi malam, aku benar-benar gak nyenyak tidur. Sebentar-bentar bangun. Paginya, aku gak selera makan alias sarapan. Gini deh jadinya.
Tau gak sie? Kita tu harus ngejaga badan kita agar selalu fit. Soalnya, kalo badan fit, semua kerjaan bisa kelar dengan memuaskan. Tapi kalo sakit gini, saaakiiit... payah konsennya.
Nah, ada beberapa hal yang perlu kita renungkan agar badan fit:
1. Jangan suka bergadang yang gak penting. Kalo gak penting, ngapain bergadang bikin puyeng.
2. Menjaga pola makan. Ingat aja 4 sehat 5 sempurna ala Indonesia. Tapi lebih baik banyakin sayur dan buahnya. Apalagi kalo 5 macam sayur dan buah, wah lengkap de vitamin dan mineral untuk tubuh, karena buah dan sayur mengandung banyak ragam vitamin dan mineral.
3. Kalo lo perokok, kurangi deh... Rokok tu bikin otak agak lemot. Kalo lo lemot, dengan merokok bikin lo makin lemoooot bangget. Kurangila... misalnya, biasanya ngerokok 1 bungkus sehari, jadi setengahnya. Trus kalo setengahnya, jadi satu per hari sampai bener-bener lo berhenti. Tapi kalo lo ngerasa mustahil, terserah de, aku cuma nyaranin doank... ^_^
4.Tidak minum minuman keras. Tau sendiri kan napa? Kandungan minuman keras itu dapat merusak hati n ginjal lo... Namanya juga minuman keras, bikin hati n ginjal lo keras juga de.. xixixi
5. Selain jangan bergadang, lo kudu harus wajib cukup tidur... ya buat yang super sibuk, minimal 4 jam per hari asal nyenyak, itu dah cukup. Tapi, normalnya, 8 jam gitu deh...
6. Banyakin deh minum air putih. Cuaca panas ato dingin, badan kita tetep aja mengeluarkan cairan. Jadi butuh minum biar gak lemes...
7. Nah, apalagi? ada saran? bagus juga tu buat nambah-nambah... Tapi yang positif ya?
Terima Kasih...